Vuoi sentirti più soddisfatto di te stesso e migliorare la tua autostima?
Finalmente!
Ecco alcune strategie che possono aiutarti ad aumentare il tuo senso di soddisfazione!
Sapevi che la visione di te stesso e del mondo influenza il modo in cui reagiamo agli stimoli esterni?. Capisci quindi allora quanto sia chiaro avere un modo di pensare che sia focalizzato e adeguato alla giusta interpretazione di ciò che ci succede (evento)?
Ti faccio subito un esempio!
A seguito di un insuccesso sul lavoro, il mio umore tenderà a portarmi a pensare che io sia un fallito, inadatto a qualunque attività e alla vita in generale, mi sentirò triste ed insoddisfatto con me stesso, gli altri ed il mio superiore.
La diretta conseguenza di questo comportamento sarà quella di chiudermi, diventare apatico svogliato, nella vita e sul lavoro.
Prova in alternativa a leggere l’evento come un errore personale circoscritto e specifico che non va ad intaccare il tuo valore personale (io continuo a valere nonostante l’insuccesso lavorativo) né le tue competenze professionali; a questo punto il tuo stato d’animo sarà ben diverso dal precedente.
Ci sentiremo comunque tristi ugualmente, ma desiderosi di fare del nostro meglio la prossima volta!
Ti rendi conto di quanto questo ragionamento sia molto più costruttivo? 😃
Non riesco più a trattenermi! Voglio mostrarti quali sono i dieci atteggiamenti mentali che possono aiutarti a vivere una vita più felice, positiva, appagante e soddisfacente!
1) Le emozioni: una tua responsabilità
E’ vero che non si è responsabili per un evento negativo, ma è comunque possibile assumersi una responsabilità per le proprie risposte emotive!
Sai perchè?
Quando si adotta un atteggiamento di responsabilità costruttivo in risposta e alle nostre reazioni si è in grado di trovare con più facilità soluzioni creative. Inoltre la convinzione di essere in grado di affrontare una sconfitta ci farà sentire più forti nel gestire gli eventi negativi successivi.
2) Punti di vista
Non dare alla tua situazione spiacevole un’ unica lettura, le situazioni non devono per forza essere bianche o nere!. Accetta la realtà e sforzarti di migliorarla quanto più possibile per risparmiare energie per azioni e pensieri creativi.
3) Alimenta la tua unicità
Più che un consiglio è la nostra filosofia di vita (nonchè anche il nostro claim (lo so fa figo dirlo, in italiano sarebbe “slogan”😂🤣))
Le persone che sviluppano la capacità di valorizzare la propria unicità ed esprimono se stesse nel rispetto degli altri sono quelle che hanno un grado di soddisfazione più elevato.
4) Accettare una sconfitta
Il concetto è molto semplice; è fondamentale imparare ad accettare la realtà delle sconfitte per sentirsi meno colpiti dalla prossima sconfitta.
5)L’approvazione degli altri? Non è fondamentale
Impara ad accettarti indipendentemente dall’approvazione del prossimo! Eviterai delusioni e discussioni inutili.
6) Per i romantici: realizzare che l’amore é desiderabile ma non essenziale
Adottare questo pensiero può aiutare a sentirsi meglio con se stessi anche quando non si è parte di una coppia e puo aiutarti a selezionare il prossimo partner.
7) Tollerare il disagio; avrà sempre un inizio ed una fine
Un aspetto fondamentale per superare il proprio disagio; ricorda sempre che le emozioni spiacevoli hanno un inizio ed una fine! Questo ci consentirà di ridurne l’intensità negativa!
Un aiuto importante? Praticando esercizi di rilassamento e respirazione?
8) Mettere se stessi al primo posto.
Ciò non significa essere egoisti, ma vuol dire imparare riconoscere ed esprimere i propri bisogni e desideri, comunicandoli gli altri, per trovare insieme un compromesso e non dipendere da loro.
9) I tuoi interessi in linea con i tuoi valori
Vuoi massimizzare la tua felicità è perseguire obiettivi personali significativi? Studia sempre! Fai sport, impara una nuova attività!
10) Tollerare l’incertezza.
E’ fondamentale preventivare un certo grado di incertezza e di rischio e non avere la presunzione di poter avere tutto sotto controllo! Ciò ti consentirà di sentirti più soddisfatto ed appagato in qualunque attività svolta!
Vuoi scoprire di più sull’argomento e sul mio mondo?
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