Vuoi sapere come cambiare umore in 5 minuti!
Oggi ti racconto alcune piccole azioni di 5 minuti che ti faranno cambiare umore, rivoluzionando la tua giornata!
Alcuni stati d’animo come noia, la tristezza o l’essere demotivati spesso dettano le nostre giornate, in realtà sono ben più effimeri e puoi liberartene in un battibaleno 😉
Nelle righe successive ti raccontero’ il mio segreto per cambiare umore in 5 minuti!
Ti è mai capitato di ricevere una bella notizia, un complimento inaspettato o un colpo di fortuna e cambiare umore quasi all’istante?
Gli stati d’animo negativi sono normali
La nostra società ha demonizzato le sensazioni negative e tutte le emozioni.
Siamo abituati a non tollerare più nessun tipo di disagio! Con questo non voglio dirti che spesso il tuo malessere è esagerato! Tuttaltro, ma voglio solo dirti che provare stati d’animo negativi è assolutamente naturale.
E’ fondamentale sviluppare la capacità di gestire le nostre emozioni ed agire sul nostro umore in modo proattivo, senza dover necessariamente ricorrere all’aiuto esterno.
Il mio ometodo rispecchia questa filisofia.
Tu hai tutte le risorse interne per gestire i tuoi stati d’animo, affrontarli e cambiarli.
La responsabilità di farlo spetta a te e a te soltanto, anche se questo significa provare disagio. Smettila di appoggiarti a “stampelle emotive” esterne.
Le piccole azioni
Impara innanzi tutto a praticare gratitudine! Ne abbiamo parlato da poco anche in un post! La gratitudine è fondamentale per sentirsi più felici!!
La tecnica riguarda proprio le azioni e la tua autostima!
Si tratta di arrivare a cambiare umore con tante piccole azioni da 5 minuti che via via cambieranno il tuo umore tramite la soddisfazione nel compierle. Questo innescherà un circolo vizioso e virtuoso che rivoluzioneranno la vostra giornata!
Si ma di quali azioni parliamo?
Le azioni che ho in mente per te sono azioni semplici, quasi banali, che però tendiamo inevitabilmente a procrastinare continuamente, volete qualche esempio? Lavare i piatti, sistemare i vostri vestiti, riordinare una camera ecc!
Avete mai provato a misurare il tempo necessario a compiere le azioni che non vogliamo mai compiere?
Può sembrare sciocco, ma l’idea alla quale si oppone spesso la nostra resistenza è quella di rimandare un’azione di appena 5 minuti.
Non procrastinare!!
Son convinta che ci siano decine di piccole azioni che stai continuando a rimandare ostinatamente, senza renderti conto che ti porteranno via al massimo 5 minuti della tua vita (dai che puoi farlo per 5 minuti!) e che in compenso ti permetteranno di cambiare umore innescando così un effetto valanga a cui alle piccole azioni, spesso banali e non particolarmente di valore, seguono azioni sempre più concrete per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Guardati intorno: quale azione potresti intraprendere in questo esatto istante che, una volta completata, ti farebbe sentire soddisfatto e più sicuro di te stesso?
- Potresti rifare il tuo letto!
- Magari fare quella telefonata?
- Rispondere a quella email che sta prendendo polvere nella tua inbox?
- Farti una doccia e sistemarti un po’?
- Leggere due, tre pagine di quel libro o di quella guida?
Basta procrastinare! Fallo per te! Fallo ora!
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