Sapevi che urlare diminuisce la tua assertività?

Studi recenti hanno dimostrato che urlare non solo pone chi ti sta di fronte sulla difensiva, ma può anche diminuire l’assertività dell’urlatore.

Questo perché urlare crea una distanza fisica ed emotiva.

In questo post del blog, discuteremo gli effetti negativi che le urla hanno sulle persone. Forniremo anche consigli su come superare la rabbia e comunicare efficacemente.

Urlare è una forma di comunicazione che viene spesso utilizzata per la rabbia

o frustrazione.

Quando urliamo, non stiamo solo cercando di esprimere il nostro punto di vista

Urlare può avere conseguenze negative sia sull’individuo che sulla relazione

Ci sono modi più sani per comunicare rabbia e frustrazione.

Imparare ad esprimere la rabbia in modo sano può migliorare le relazioni e il benessere generale.

Le persone gridano perché sentono rabbia, frustrazione o stress

La rabbia è la prima causa degli sfoghi e delle urla delle persone. Durante una conversazione piena di punti conflittuali, nasce questa sensazione di irritazione e fastidio, che spesso si traduce in incomprensioni ed offese.

Come superare la rabbia e comunicare efficacemente:

Il primo passo è capire perché perdi la pazienza. Stai cercando di proteggere te stesso o qualcun altro? Il comportamento dell’altra persona è una minaccia al tuo benessere?

Capire la causa della tua rabbia può aiutarti a controllarla

Se non riesci a controllare la tua  rabbia, prova ad allontanarti dalla situazione finché non ti sarai calmato, respira profondamente e rimani concentrato; questo ti aiuterà a pensare più chiaramente e a prendere decisioni migliori. Cerca di vedere le cose dal punto di vista di chi ti sta di fronte. L’empatia aiuterà a ridurre la tensione e a disinnescare il conflitto.

Ricorda anche che urlare non è una forma efficace di comunicazione! Crea solo distanza e incomprensione.

Prova questi consigli la prossima volta che senti salire la rabbia dentro di te!