Stare bene da soli non è facile
Per molte persone questa è una delle prime cause di ansia e malessere, per altri è fonte di noia e isolamento. Questo accade spesso perché la società occidentale ha sempre promosso un modello di vita basato su un nucleo sociale. Puoi essere felice solo in coppia o quando hai molti amici. La solitudine è considerata un’emozione negativa che porta inevitabilmente al desiderio e alla depressione.
È importante sottolineare la differenza tra essere soli e sentirsi soli.
Il piacere di trascorrere del tempo con noi stessi è molto diverso dal sentimento onnicomprensivo e doloroso di una profonda solitudine dopo una perdita, un amore o una delusione di un amico.
Secondo lo psicoterapeuta Ross Rosenberg, autore di molti libri di psicologia e autore di diverse riviste internazionali,
“Puoi essere solo e felice, oppure puoi essere solo e solo”.
Dietro la paura della solitudine c’è spesso una bassa autostima, soprattutto dopo aver rotto con un partner. In poche parole, significa bassa autostima, falsa autoconsapevolezza.
La solitudine è una condizione umana naturale, quindi non è di per sé dolorosa, ma l’individuo la rende tale. Se sentiamo di non poter soddisfare i nostri bisogni e desideri, non possiamo sentirci a nostro agio con noi stessi, e questo è ancora una volta un sintomo di bassa autostima.
Non riconosciamo il piacere della nostra compagnia. Crediamo che qualcun altro possa intrattenerci meglio e la qualità del nostro tempo migliora quando lo condividiamo.
Dopotutto, chi va al cinema da solo e chi va al ristorante da solo?
Pochi hanno il coraggio di fare una scelta del genere. Avere qualcuno vicino a noi è ci infonde sicurezza, l’ancora che ci tiene in porto.
E se invece ci trovassimo in alto mare con soli, con le nostre forze?
Dobbiamo imparare ad essere pienamente consapevoli di noi stessi per vivere una vita appagante e soddisfacente, anche in solitudine.
A volte è difficile stare da soli perché non siamo abituati.
La paura della solitudine è nascosta nel nostro passato, ma possiamo imparare a sentirti meglio. La solitudine è un elemento fondamentale della nostra infanzia; sicuramente ci piaceva giocare seduti sul pavimento del soggiorno e non ci piaceva mai essere disturbati da altri bambini o adulti.
Poi siamo cresciuti e abbiamo dimenticato la gioia dello stare in solitudine.
Quando ci immergiamo in mare o in piscina, cosa proviamo appena entrati quando l’acqua è fredda? Ma dopo un po’ la temperatura si adatta alla nostra temperatura corporea e viceversa.
Per imparare a stare bene con noi stessi, dobbiamo saltare, provare e fidarci un po’. Un piccolo esercizio potrebbe essere semplicemente quello di fare un giro fuori città per il fine settimana allo scopo di passare un po’ di tempo da soli.
Un libro, un blocco note, una macchina fotografica e dei vestiti. Non abbiamo bisogno di nient’altro.
Mettiamoci alla prova. Viviamo una nuova esperienza ed usciamo dalla nostra zona di comfort.
Un altro modo per riscoprire il divertimento in solitudine è quello di fare piccole attività quotidiane. Meditare in silenzio per qualche minuto, fare una passeggiata, tutto è permesso purchè fatto in solitudine.
Niente cellulare!
Lasciamo il nostro smartphone a casa perché i social network possono darci l’illusione di non essere soli e possono diventare una trappola emotiva.
Circa l’80% delle persone crede di non potersi divertire da sola.
Nel coaching, potremmo chiamare questo fenomeno “effetto riflettore”. Pensiamo di vivere costantemente sotto i riflettori per impersonare le opinioni degli altri.
Ecco alcune domande utili per scoprire se siamo sulla strada giusta per l’autostima.
Siamo davvero importanti per gli altri?
E se cambiassimo il nostro atteggiamento?
Quando è stata l’ultima volta che abbiamo fatto qualcosa per noi stessi?
